Aguardamos vocês no dia 2 de janeiro de 2012 (segunda-feira)!!!



Atividade Física e Osteoporose

Com o aumento da expectativa de vida, a osteoporose tem sido cada vez mais diagnosticada entre homens e mulheres. Apesar de sua ocorrência ser maior no sexo feminino, os homens também podem ter a doença.

A osteoporose é caracterizada pela redução da massa óssea com conseqüente piora da qualidade do osso, o que o torna mais frágil e suscetível a fraturas. Como progride lentamente e raramente apresenta sintomas, ela só pode ser detectada a partir de exames sanguíneos e de massa óssea ou quando surgem as primeiras fraturas. As pessoas que têm maior risco de desenvolver a doença são: mulheres (principalmente após a menopausa), fumantes, consumidores de álcool ou café em excesso, diabéticos e praticantes de atividade física inadequada (seja por excesso ou ausência da mesma).

A prática regular de exercícios físicos vem sendo indicada tanto no tratamento quanto na prevenção da osteoporose, pois influencia na manutenção das atividades normais ósseas. Essas alterações no metabolismo ósseo ocorrem diretamente, via força mecânica, e indiretamente, via fatores hormonais.

No tratamento, o ideal é que sejam praticados exercícios de baixa e média intensidade. Também foi observado em alguns estudos, que os exercícios que agem na melhora do equilíbrio e da coordenação são benéficos para os portadores de osteoporose, pois reduzem os riscos de quedas que poderiam vir a causar novas fraturas.

Para a prevenção, o ideal é que sejam feitos exercícios de alta intensidade, pois este gera um aumento significativo na densidade mineral óssea.

Aí está mais um motivo para praticar atividade física regularmente! E lembre-se sempre de procurar acompanhamento profissional.