Todos os dias, a corrida de rua ganha novos adeptos no Brasil. Algumas pesquisas afirmam que já são mais de 4 milhões de praticantes no país, número que impressiona. De acordo com a Federação Paulista de Atletismo (FPA), responsável por inúmeros levantamentos sobre o crescimento do esporte, somente em São Paulo, 416.210 corredores participaram das provas oficiais no ano de 2010, o que representa um crescimento de quase 4% com relação ao ano anterior.
Com esse crescimento acelerado, é sempre importante informar que a prática de corrida exige atenção com o condicionamento físico. É fundamental fortalecer ossos, músculos, ligamentos e articulações para evitar lesões futuras e, consequentemente, ter de ficar afastado do esporte que tanto traz prazer.
A musculação personalizada, que na Body Expression é nomeada de Fitness Inteligente, se realizada duas vezes por semana em aulas de uma hora de duração, ajuda o corredor a ter o seu corpo como aliado evitando qualquer contratempo. “Se você tiver como objetivo principal a sua saúde e longevidade, pense em sempre agregar exercícios que fortaleçam e alonguem sua musculatura aliviando o desgaste das suas articulações”, diz a consultora esportiva Stella Krieger.
A musculação também melhora o desempenho do corredor nas provas. Você que inseriu a corrida de rua no seu dia a dia, procure unir este esporte com treinos de musculação. Você verá resultados positivos muito mais rápido do que imagina.
Nenhum comentário:
Postar um comentário