Você leu, aqui no Blog Body Expression, que a corrida de rua é hoje um dos esportes mais populares do Brasil. Mas será que todos esses corredores estão devidamente preparados para correr? Além de fazer uma avaliação para analisar seu condicionamento físico procurando um orientador capacitado para auxiliá-lo no planejamento do treino, é fundamental que este atleta se preocupe com o tipo de tênis que usará para correr.
Antes de escolher o modelo do tênis, que tal conhecer um pouco mais sobre o próprio corpo?
Existem três tipos de pisada: neutra, pronação e supinação. A maneira mais eficiente de identificar o seu tipo é procurar uma avaliação biomecânica que verificará, dentre diversas características do seu corpo, o seu tipo de pé, a disposição dos joelhos e a flexibilidade das articulações.
Para uma análise mais superficial, basta observar o desgaste do seu tênis. Se ele estiver mais gasto no centro, a sua pisada é NEUTRA; se gastar mais na parte interna, você tem tendência à PRONAÇÃO; caso o desgaste maior ocorra na parte externa dos pés, há a tendência de SUPINAÇÃO.
Na Body Expression, a avaliação física em parceria com uma fisioterapeuta, auxilia corredores na busca pelo melhor tipo de tênis. E, além da pisada, é interessante ficar atento a outros detalhes, como relata a consultora esportiva Stella Krieger: “o corredor deve utilizar todas as armas disponíveis para evitar lesões. A escolha do tênis ideal é fundamental para dar mais estabilidade e conforto, mas além do tipo de pisada o tamanho do tênis deve se ajustar perfeitamente ao pé, as meias devem ser apropriadas e é importante identificar quando é hora de trocá-lo. É difícil estimar uma quilometragem exata para que seu tênis de corrida perca a eficiência, mas o calçado costuma durar aproximadamente 500 quilômetros. Fique de olho!”
Nenhum comentário:
Postar um comentário